婴儿有效补钙的4个原则——第三代试管婴儿/双

1、进补要把握时机。

钙不要与植物性食物或油性食物同食，因为蔬菜等植物性食物中大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，这些盐类能与钙结合，阻碍钙的吸收。但油脂分解后产生的脂肪酸也能与钙结合，不易被肠道吸收。而且补钙最好安排在两次喂奶之间，不要和奶一起吃。

2.减少钙流失。

有的宝宝补了很多钙，更注重增加维生素D和维生素c的摄入，结果还是缺钙，我们不得不反思食物搭配是否科学。很可能是一些不当的食物成分增加了钙的流失。

3.无论食物还是药物，尽量促进钙的吸收。

俗话说:一个朋友交三个朋友。钙也是如此。当它随食物被宝宝食用时，需要多种因素促进机体对钙的吸收和利用，才能充分发挥其作用。比如维生素D可以促进钙的吸收。

4、食补一定要选对食物。

无论钙含量还是钙吸收率，牛奶都是最好的来源，母乳最好，其次是配方奶，再其次是鲜奶。除了牛奶，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜也是推荐的。