剖腹产妈妈饮食五大要点——第三代试管婴儿

1:各种主食

应该吃粗粮和面粉和米饭。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们的V含量比精米高好几倍。

要点二:多喝汤。

汤很好喝，容易消化吸收，还能促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。，但是汤和肉要一起吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为太久会增加恶露中的血量，使妈妈在一个慢性失血的过程中患贫血。不过，汤的量要适中，以免造成妈妈奶水膨胀。

3:多吃蔬菜水果。

它不仅能提供丰富的维生素和矿物质，还能提供足够的膳食纤维，预防产后便秘。

要点四:饮食要富含蛋白质。

你应该比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏、血液等。豆类也是必不可少的佳品，但没必要过量，会增加肝肾负担，反而对身体有害。每天可以服用95克。

5:不吃酸辣食物，少吃甜食。

酸辣食物会刺激妈妈虚弱的肠胃，引起很多不适；吃太多甜食不仅会影响食欲，还会使多余的热量转化为脂肪，引起肥胖。