乳腺增生是怎么引起的？怎么调节最好？

增生是一种常见的乳腺疾病，多发于25 ~ 50岁的人群。但是还是有很多人不太了解乳腺增生。今天就来说说乳腺增生是怎么引起的，怎么调理最好。

　　乳腺增生是怎么引起的

1.生活不规律:女性经常穿太紧的胸罩或太紧的上衣，可能导致乳腺增生。此外，有研究证明，经常熬夜的女性容易内分泌失调，所以乳腺增生的几率比睡眠正常的女性要大。

2.精神因素:大量临床实践结果表明，部分乳腺增生患者存在轻至中度的抑郁或焦虑症状，与研究者的实验结果一致。紧张、焦虑或抑郁会影响体内新陈代谢和内分泌的正常功能，使身体抵抗力低下，容易引发疾病。中医还有一种理论，气质抑郁，肝气郁结导致乳腺增生。

3.饮食结构不合理:很多人不注意饮食，长期吃辛辣油腻的食物，高脂肪食物吃得太多。这些不良的饮食习惯很容易诱发乳腺增生。

4.内分泌失调:女性乳腺增生的主要原因是由于体内内分泌失调，如月经不调、卵巢疾病、肝功能异常或某些代谢性疾病。这些疾病会影响女性乳房的正常生理结构，从而引起乳腺增生。

5.服用含雌激素的药物:研究证明，长期大量服用含雌激素的药物，如避孕药、保健品等，会导致内分泌调节失衡。出现这种情况后，要及时就医、换药或停药，防止乳腺增生的进一步发展和加重。

　　乳腺增生怎么调理最好

1.调整自己的心态:乳腺增生的发生和情绪波动有很大关系。所以你要保持乐观的心情，这样可以减少乳腺疾病的几率。

2.避免过度劳累:过度劳累会因能量损失而影响脾肾。严重时可引起肾虚、内分泌失调、乳腺增生。

3.调节睡眠:充足的睡眠可以保证内分泌系统的正常运转，良好的睡眠习惯也是预防乳腺增生最基本的方法。

4.注意饮食:不使用或少用含雌激素的药物或食物，因为这些激素能刺激机体使内分泌调节紊乱，从而引起乳腺增生。

5、多运动:多运动可以提高自己的免疫力，对预防乳腺增生也有很大的作用。

乳腺增生会导致女性乳房胀痛，会极大影响患者的正常生活。但是，患者可以通过一些常见的调理措施来改善这种疾病。所以，患者除了积极治疗，平时也要多注意自己的生活习惯，早日恢复健康。